Cara Mengatasi Sakit Maag

Setelah pada artikel sebelumnya dibahas secara rinci tentangpenyakit maag, mulai dari penyebab sakit maag, gejala sakit maag, dan jenis-jenis sakit maag, sesuai dengan janji saya kali ini Blog Tips Kesehatan akan membahas tentang cara mengatasi sakit maag menggunakan obat herbal/ tradisional (alami).

Seperti yang sudah dibahas sebelumnya bawa ciri-ciri / gejala-gejala anda menderita sakit maag diantaranya adalah nyeri pada ulu hati, dan perut kembung.

Sakit maag bisa datang kepada kita tanpa disadari sebelumnya. Meski terkesan penyakit yang tidak terlalu berat namun bukan berarti kita boleh meremehkan sakit maag. Penyakit maag yang dipicu oleh sakit pada lambung bisa mengakibatkan gangguan pada pencernaan sehingga bila tidak ditangani dengan tepat maka bisa saja akhirnya mengganggu tubuh secara keseluruhan bila sakit yang diderita pada lambung sudah tergolong kronis.

Obat Sakit Maag

Upaya yang paling bagus untuk mengatasi dan mencegah penyakit maag adalah makan tepat waktu yaitu secara teratur dan tidak berlebihan, pola hidup yang seimbang dan sehat, menjaga kebersihan, dan menghindari stres.

Adapun untuk mengobati sakit maag secara tradisional bisa menggunakan bahan-bahan herbal berikut:

Obat Sakit Maag Pertama (Alpukat)

Obat sakit maag yang pertama yaitu menggunakan Biji buah Alpukat. Untuk membuatnya, cuci bersih biji alpukat dengan menggunakan air matang, kemudian parut biji alpukat dan campurkan 100 CC air matang dengan parutan biji alpukat tadi, kemudian saring.

Aturan pakai obat maag:

- Sakit maag ringan, minum sari biji alpukat 1 kali sehari;

- Sakit maag kronis, minum sari biji alpukat 2 kali sehari, pagi dan sore, sampai sembuh.

Obat Sakit Maag Kedua (Kunyit)

Obat maag yang kedua menggunakan ramuan kunyit. Untuk membuatnya,  ambil 2 ruas kunyit, lalu dikupas dan bersihkan, kemudian parut kunyit, tambahkan air matang dan peras untuk mengambil sarinya.

Untuk aturan pemakaian, minum dua kali sehari, pagi sebelum makan dan malam sebelum tidur.

Itulah resep obat tradisional untuk mengatasi sakit maag, yang secara turun termurun telah diwariskan oleh leluhur kita. Semoga obat herbal penyakit maag ini bisa membantu anda yang sedang mengalami sakit maag, baik ringan, sedang ataupun maag kronis.

Read more »»  

Tips perawatan agar gigi tetap Putih

 Memiliki gigi putih membuat senyum akan semakin menawan. Namun gigi ternyata tidak cukup putih, tetapi juga harus sehat. Jadi coba simak cara membuat gigi putih dan sehat berikut ini.

1. Makanan dan Minuman.
Setelah minum teh, kopi, soda, atau merokok, segera bersihkan gigi atau makan apel demi mencegah noda yang tertinggal. Selain itu, jangan malas makan buah-buahan kaya vitamin A dan C serta produk susu untuk menyehatkan gigi.

2. Mengganti Sikat Gigi.
Jangan malas mengganti sikat gigi setiap tiga bulan sekali. Sebab di sana ada banyak bakteri yang berkuman. Jika Anda tidak menggantinya, bakteri akan menyerang gigi dan kesehatan mulut.

3. Membersihkan Lidah.
Selain gigi, lidah pun perlu dibersihkan. Anda bisa menggosoknya dengan pelan atau menggunakan obat kumur agar bakteri jahat juga ikut hilang dari mulut.

4. Makanan Pembersih Gigi.
Buah apel adalah salah satu makanan yang membantu Anda membersihkan gigi. Selain itu, ada pula wortel mentah, seledri, dan popcorn tawar. Jangan ragu mengonsumsi makanan tersebut jika Anda tidak sempat gosok gigi setelah makan.

5. Cuka Apel.
Tidak punya obat kumur pembersih mulut? Kumur saja dengan air cuka. Fungsinya adalah menghilangkan noda, memutihkan, dan membunuh bakteri yang ada di mulut sekaligus gusi.

6. Baking Soda.
Seminggu sekali, cobalah untuk menggosok gigi dengan baking soda. Alternatif lain adalah garam. Cara ini dilakukan untuk menghilangkan dan memutihkan gigi Anda.

7. Dental Floss.
Benang gigi atau dental floss adalah alat lain yang bisa digunakan untuk membersihkan gigi. Latih diri Anda menggunakan benang gigi sambil menutup mata, agar Anda bisa memanfaatkannya di mana saja meskipun tidak ada cermin. Sebelum dan sesudah tidur Dua waktu tersebut adalah saat yang tepat. Kemudian menggosok gigi setelah makan juga dianjurkan. Namun tunggu 30-60 menit setelah makan jika ingin menggosok gigi untuk melindungi email gigi.

8. Lipstik.
Bagi wanita, agar gigi tampak lebih cerah, sebaiknya gunakan lipstik dengan warna coral sedang atau merah terang. Temukan warna yang cocok agar gigi terlihat putih saat Anda tersenyum.
Itulah beberapa cara memutihkan gigi dan membuat gigi selalu sehat. Semoga bermanfaat.

Read more »»  

Cara Mengatasi Ngantuk yang berlebihan

Cara Mengatasi Ngantuk - Pada artikel sebelumnya telah dibahas penyebab-penyebab selalu mengantuk sepanjang hari, yang menandakan adanya penyakit.

Untuk mengatasi rasa ngantuk yang selalu datang sepanjang hari, berikut tips yang bisa anda lakukan.

1. Konsumsi Kacang Almond.
Kacang almond kaya akan zat besi yang dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh.

2. Banyak minum Air Putih.
Selain mengkonsumsi sayuran hijau dan buah kita juga diwajibkan minum air putih minimal 8 gelas per hari.

3. Pola Makan.
Pola makan yang buruk dapat membuat tubuh merasa lelah dan lesu. Jadi, perbaikilah pola makan anda.

4. Biasakan Tidur Lebih Cepat.
Sebaiknya kita tidur lebih awal, karena tidur terlarut larut membuat kita sulit bangun pagi.

Itulah langkah-langkah mudah yang bisa anda lakukan untuk mengatasi ngantuk sepanjang hari. Semoga bermanfaat.

Read more »»  

Sering Diet, Waspada Orthoreksia

Orthoreksia (Foto: Google)

Ilmu Tambahan [ Kesehatan ] - GANGGUAN makan seperti anoreksia atau bulimia memang umum terdengar. Saat ini tengah marak gangguan makan lain yang berkaitan dengan diet yang dianggap sempurna dan disebut orthoreksia.

Orthoreksia adalah istilah yang relatif baru untuk gangguan di mana seseorang menjadi terobsesi dengan diet yang sempurna, kebersihan makanan, dan segala sesuatu yang berhubungan dengan makan yang diatur sedemikian rupa. Dan kebanyakan, wanita cenderung menjadi kelompok berisiko tinggi untuk menderita gangguan makan ini, demikian yang dilansirFoxnews.

Para penderita orthoreksia bisa brada di bawah tekanan karena berusaha untuk tetap fit dan segar. Hal yang perlu diketahui adalah terlalu terobsesi dengan makanan sehat justru tidak baik untuk kesehatan Anda. Anda dapat melakukan kerusakan permanen pada tubuh pada beberapa tingkatan. Diet yang sangat ketat berarti Anda mungkin kehilangan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Orang yang menderita orthoreksia akan benar-benar menghindari atau menghilangkan makanan tertentu yang dianggap dapat merusak diet mereka. Tentu ini bukan hal yang baik karena tubuh membutuhkan beragam nutrisi untuk menjaga fungsi tubuh yang seimbang.

(tty)

Read more »»  

Gadis Ini Hanya Makan Mie instan dengan Merek Sama Selama 11 Tahun

Makan mie (Foto: Odditycentral)

Il Ilmu Tambahan [ Kesehatan ] -GANGGUAN makan seperti bulimia atau anoreksia memang sering terjadi dan perlu Anda waspadai, terutama pada anak yang sulit makan. Selain bulimia dan anoreksia, Anda juga perlu mewaspadai pola makan pemilih pada anak.

Kasus gangguan makan yang disebutselective eating disorder terjadi pada seorang remaja berusia 18 tahun. Ia hanya memilih mengonsumsi mie instan sebagai makanan utamanya selama 11 tahun dan tidak bisa mengonsumsi yang lain. Ia juga hanya mengonsumsi satu merk mie instan, dan tidak ingin makan mie dengan merk lain, demikian yang dilansir Odditycentral.

Georgi Readman, yang berasal dari Inggris, awalnya menderita keracunan makanan. Trauma ini membuat dirinya enggan makan yang lain selain mie. “Saya bisa mengonsumsi dua bungkus mie sekaligus, bahkan mengonsumsinya dalam keadaan mentah,” ujar Georgi.

Keadaan ini membuat Georgi menderita gizi buruk. Dokter bahkan mengatakan Georgi memiliki kesehatan tubuh layaknya wanita berusia 80 tahun. Ia menderita kekurangan energi dan lemahnya sistem kekebalan tubuh.

Saat ini Georgi tengah menjalani perawatan untuk mulai makan normal. Setelah kunjungan berulang kali ke dokter, Georgi telah dirujuk ke ahli terapi perilaku kognitif,  yang diharapkan akan membantunya mengatasi rasa takut terhadap makanan. (ind)

(tty)

Read more »»  

Kekebalan Tubuh Lemah atau Kuat? Tandai lewat Bulan Kelahiran Anda

Sistem kekebalan tubuh bayi (Foto: Foxnews)

Ilmu Tambahan [ Kesehatan ] -SETIAP orang memiliki sistem kekebalan tubuh yang berbeda. Pada saat Anda lahir, tentu sistem kekebalan tubuh masih lemah dan belum sempurna. Perbedaan kekuatan sistem kekebalan tubuh ini ternyata tergantung pada bulan kelahiran Anda.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnalJAMA Neurology mengatakan, sistem kekebalan tubuh bayi yang baru lahir dan kadar vitamin D yang berbeda tergantung pada bulan tahun mereka lahir. Para peneliti membantu menjelaskan mengapa risiko seseorang untuk mengembangkan kondisi neurologis multiple sclerosis (MS) dipengaruhi oleh bulan kelahiran mereka, demikian yang dilansir Foxnews.

Multiple sclerosis adalah suatu kondisi neurologis di mana sistem kekebalan tubuh sendiri merusak sistem saraf pusat. Ini menghalangi pesan antara otak dan area lain dari tubuh dan dapat menyebabkan masalah dengan memori, pendengaran, kontrol otot dan visi.

Beberapa studi telah menunjukkan bahwa bulan di mana Anda dilahirkan dapat memengaruhi risiko terkena MS. Efek bulan kelahiran adalah sebuah fenomena yang dikenal sebagai salah satu risiko MS. Mereka yang lahir  di bulan Mei bisa sangat berisiko mengalami MS, dan lebih rendah pada mereka yang lahir pada bulan November, terutama bagi orang yang tinggal di Inggris.
Para peneliti mengambil sampel darah dari tali pusar 50 bayi yang lahir di bulan November dan 50 bayi yang lahir di bulan Mei. Peneliti kemudian melihat kadar vitamin D dan tingkat autoreaktif T-sel (sel darah putih) dalam darah bayi.

Tes darah menunjukkan bahwa bayi yang lahir di Mei memiliki tingkat vitamin D lebih rendah dan tingkat autoreaktif T-sel yang lebih tinggi, dibandingkan dengan bayi yang lahir pada bulan November.

Tingginya tingkat autoreaktif T-sel, yang memiliki kemampuan untuk menghidupkan tubuh, bisa menjelaskan mengapa bayi yang lahir Mei berada pada risiko lebih tinggi terkena MS.
(tty)

Read more »»  

Cara Hilang kan Stress ?? Cukup dengan bermain Game

Main game (Foto: Google)

Ilmu Tambahan [ Kesehatan ] - BAGI sebagian orang, bermain video gamemerupakan bagian dari meluapkan hobi. Namun tahukah Anda, ternyata main game juga bisa menurunkan stres. 

Menurut para ahli, bermain video games membantu menenangkan pikiran. Namun, bila Anda merasa frustasi saat bermain game, Anda harus langsung berhenti dari pemainan, demikian seperti dilansir Natch Article.

Alasan main game menghilangkan stres dikarenakan permainan bisa menciptakan kegembiraan dan perasaan puas. Misalnya saja Anda bisa bermain permainan penembak jitu atau permainan lainnya. Permainan tembak jitu misalnya, dengan menembak kepala sasaran tentu hal itu bisa membuat perasaan senang. Kondisi itu tentu bagus untuk mengusir stres sehingga Anda bisa melanjutkan aktivitas. 

Meski mendatangkan manfaat mengusir stres, Anda juga perlu memerhatikan aturan main menikmatigame yakni selalu ingat tujuan Anda bermain game. Anda perlu mencanangkan bahwa bermain game ini hanya untuk menghilangkan ketegangan dalam rutinitas Anda. Hal ini karena ditakutkan game jadi membuat Anda keluar dari tanggung jawab atau malah melalaikannya. (ind) (tty)

Read more »»  

Selain Kurangi Kopi, Langkah Ini Turunkan Hipertensi

Kurangi garam (Foto: Google)

ITm [ Kesehatan ]-HIPERTENSI bila dibiarkan bisa berdampak sangat fatal karena memicu penyakit kardiovaskuler. Untuk itu, lakukan langkah preventif sejak dini agar kesehatan bisa terus terjaga.

Adapun terjadinya hipertensi karena gaya hidup seseorang yang tidak terkontrol, entah dari minuman alkohol, bekerja tanpa istirahat, dan kurang olahraga. Untuk itu, secepatnya Anda harus beradaptasi agar dapat mengontrol tekanan darah tinggi sebelum terlambat, demikian seperti dikutip Boldsky.

 

Di bawah ini beberapa tip praktis yang bisa Anda lakukan untuk mengontrol hipertensi:

Jauhkan mengonsumsi yodium

 

Cara apa pun tidak akan bisa menurunkan tekanan darah tinggi bila kadar yodium dalam tubuh seseorang sangat tinggi. Untuk itu, Anda harus menjaga asupan yodium -yang biasanya ada di garam- agar tekanan darah terus stabil

Kurangi kafein

 

Akar dari tekanan darah Anda ialah kafein. Jadi bila Anda masih mengonsumsi kafein, dijamin tekanan darah tinggi tidak akan pernah turun.

Kenali cara menurunkan stres Anda

 

Hal ini karena stres adalah salah satu penyebab utama tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Untuk itu, carilah cara menurunkan stres agar ketika tekanan itu dating, Anda tidak larut terlalu lama dalam kondisi itu.

(tty)

Read more »»  

Hindari Merokok di Pagi Hari ( Cepat Meninggal )

Stop merokok (Foto: Google)

Ilmu Tambahan [ Kesehatan ]-ANDA ingin jadi perokok yang ingin berumur panjang? Caranya gampang, mulailah untuk menghindari merokok pada pagi hari dari sekarang.

Hal ini sebagaimana hasil penelitian terbaru dariPenn State yang menjelaskan bahwa merokok saat pagi hari bisa mengembangkan paru-paru dan juga meningkatkan potensi kanker mulut. Selain itu, kondisi ini tidak peduli berapa banyak merokok dalam sehari.

Selanjutnya, peneliti menemukan seseorang yang merokok di pagi hari memiliki tingkat tertinggi penerimaan zat negatif dari isapan rokoknya, sehingga zat negatif itu masuk dalam darah Anda. Sementara itu, berbeda bagi mereka yang merokok dengan menunggu setengah jam setelah bangun pagi.

"Merokok di pagi hari merupakan indikator bagaimana seseorang sudah kecanduan nikotin," kata Steven Branstetter, Ph.D, ketua penelitian itu sekaligus asisten profesor kesehatan biobehavioral di Penn State.

Menurutnya, mengapa risiko merokok di pagi lebih berbahaya, hal ini karena biasanya perokok itu akan menghirupnya sampai dalam dan menahan asapnya di paru-paru mereka lebih lama. Namun terparahnya, mereka melakukan itu tidak hanya satu batang saja. Demikian seperti dilansir Mens Health.

Sementara itu, seseorang yang merokok di sepanjang waktu tetap lebih parah dampaknya pada kesehatan. Jadi,  saran dia harus menghentikan kebiasaan merokok.
(tty)

Read more »»  

Kurangi makan Garam agar Nyawa anda pun Selamat

Kurangi garam (Foto: Foxnews)

Ilmu Tambahan [ Kesehatan ]-MENGURANGI asupan garam dalam makanan yang Anda konsumsi ternyata bukan hanya akan membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat tetapi juga menghindarkan Anda dari berbagai penyakit yang disebabkan oleh tumpukan garam berlebih dalam tubuh.

Selama studi, tiga kelompok penelitian menggunakan simulasi komputer dan model untuk mengukur manfaat dari tiga strategi yang berbeda untuk  pengurangan garam.

Dalam satu model, para peneliti memeriksa efek secara bertahap mengurangi asupan garam sebesar 40 persen selama 10 tahun untuk 2.200 miligram per hari atau sekira satu sendok teh. Dalam skenario kedua, para peneliti menghitung dampak langsung mengurangi asupan sodium sebesar 40 persen. Untuk model ketiga, para peneliti meneliti manfaat langsung memotong asupan garam sampai 1.500 mg per hari, sekira setengah sendok teh, demikian yang dilansir Foxnews.

Para peneliti menemukan bahwa secara bertahap menurunkan asupan garam sebesar 40 persen selama 10 tahun bisa menyelamatkan 280-500 ribu nyawa seseorang. Namun jika orang-orang memotong asupan garam sekitar 60 persen, lebih banyak nyawa yaitu sekira 500 -850 ribu akan terselamatkan.

Mengonsumsi terlalu banyak garam memberikan peluang bagi Anda terserang hipertensi, atau tekanan darah tinggi, yang akhirnya meningkatkan resiko serangan jantung dan stroke. Itulah mengapa mengurangi asupan garam bisa memperpanjang hidup karena dapat mencegah berbagai penyakit mematikan. (ind)
(tty)

Read more »»  

Meksiko Konsumsi Garam Terbanyak di Dunia

Kurangi asupan garam (Foto: Google)

Ilmu Tambahan [ Kesehatan ] - MEKSIKO menjadi salah satu negara dengan konsumsi garam yang cukup tinggi. Karena alasan kesehatan, pejabat setempat akan melakukan program mengurangi asupan garam setiap pekan.

Ada banyak makanan, bahkan minuman yang selalu ditambahkan garam pada menu orang-orang Meksiko. Ini menyebabkan kekhawatiran akan buruknya potensi kesehatan akibat dari konsumi garam berlebih. Orang-orang Meksiko terkenal dengan asupan konsumsi garam yang mencapai hampir tiga kali jumlah yang disarankan, demikian yang dilansir Foxnews.

Konsumsi garam yang tinggi tersebut memicu meningkatnya penderita obesitas dan epidemi hipertensi. Ini mendorong pejabat setempat untuk mengajak masyarakatnya agar membiasakan menghindarkan garam dalam menu sehari-hari.

Untuk mengajak masyarakat ambil bagian dalam kepedulian mengurangi asupan garam, Menteri Kesehatan Mexico City, Armando Ahued menggalakkan program, “Kurang Garam Kesehatan Lebih Baik.”

Atas kekhawatiran tersebut, pejabat dan restoran setempat pun menandatangani kesepakatan untuk mendorong restoran agar tidak menaruh garam di meja makan, kecuali atas permintaan pembeli. Program ini memang bersifat umum, namun para masyarakat didesak untuk mematuhi program tersebut.

Read more »»  

Nutrisi Lezat untuk Jaga Tubuh Tetap Langsing

Konsumsi apel (Foto: Healthmeup)

Ilmu Tambahan[ Kesehatan ]-KEINGINAN wanita adalah untuk dapat menikmati makanan tanpa takut menjadi gemuk. Jika Anda mengonsumsi makanan yang tepat dengan gizi seimbang, hal tersebut bisa terwujud.

Menikmati makanan tanpa harus khawatir dengan berat badan yang bertambah menjadi impian bagi beberapa wanita. Ini bukanlah hal yang sulit untuk diwujudkan. Mengonsumsi makanan sehat dan bernutrisi tinggi, akan membantu Anda mendapatkan berbagai manfaat kesehatan, tubuh tetap ramping, dan rasa makanan yang lezat. Berikut ini beberapa makanan yang memiliki gizi lengkap dan membantu Anda tetap ramping, seperti yang dilansir Everydayhealth.

Apel

Sebuah apel adalah makanan yang sempurna, dengan kandungan air yang tinggi dan jenis serat larut dan serat tidak larut, yang membantu mencegah lonjakan gula darah yang mengarah pada rasa lapar berlebihan. Sebuah apel memiliki sekitar 85 persen air dengan 5 gram serat larut. Apel juga mengandung quercetin, suatu flavonoid terbukti membantu melawan kanker tertentu, mengurangi kerusakan akibat  kolesterol dan menjaga paru-paru yang sehat.

Telur

Asupan ini  merupakan sumber protein, yang mungkin menjadi kunci untuk menjaga Anda tetap kenyang. Sebuah studi terbaru yang dipublikasikan dalam Journal of American College of Nutritionmenemukan bahwa ketika orang makan dua telur untuk sarapan, mereka mengambil lebih dari 400 kalori lebih sedikit selama 24 jam ke depan.

Kembang kol

Kembang kol mengandung phytonutrisi sulforaphane yang melawan kanker, serta folat dan vitamin C, yang dapat membantu untuk menurunkan berat badan. Bahkan, review dari Purdue Universitymenunjukkan status vitamin C sebagai faktor kunci dalam banyaknya lemak yang dibakar selama aktivitas fisik. (ind)
(tty)

Read more »»  

Banyak mengkonsumsi Makanan Ini, Hidup Bisa Lebih Lama

Makanan pilihan (Foto: Google)

APAKAH Anda mempunyai keinginan bertemu cucu nanti masih sehat? Ataupun berjalan-jalan dengannya saat liburan tanpa tongkat di tangan? Caranya gampang, fokus saja pada makanan ini.

Makanan memang faktor penunjang kesehatan seseorang, dari sekadar mengisi kalori atau tenaga, sampai aneka vitamin untuk mempertahankan kualitas hidup Anda.

Sayangnya, tren sekarang banyak sekali makanan instan yang mempunyai efek samping, salah memilih bisa berdampak gangguan kesehatan saat tua. Untuk itu, tidak ada salahnya Anda menyusun makanan sehat agar hidup lebih lama. Aturannya tidak ribet, tiga golongan makanan ini harus masuk dalam tubuh Anda. Jadi mau jenis makanan apa terserah Anda, yang jelas berfokuslah pada tiga makanan ini.

Mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran

Mengonsumsi ini akan membuat ketahanan tubuh terjaga dan membentengi Anda dari segala penyakit yang datang. Alasannya, saat mengonsumsi itu vitamin, mineral dan serat berlomba-lomba sedang membangun kesehatan tubuh Anda.  Demikian seperti dilansir Health Monitor.

Mengonsumsi biji-bijian

Carilah biji-bijian yang belum diproses menjadi gandum, beras merah, dan pasta gandum. Alasannya, khasiat dari biji-bijian sangat luar biasa, menurunkan kolesterol dan membuat Anda merasa kenyang, hingga Anda makan tidak berlebihan. Ini penting untuk menghadang aneka penyakit kardiovaskuler. Per porsi cukup enam asupan biji-bijian per hari.

Mengonsumsi Ikan
 
Upayakanlah untuk makan ikan dua kali sepekan karena dengan kandungan -kaya protein, rendah lemak jenuh dan tinggi, omega-3, dan asam lemak sehat- bisa membuat metabolisme tubuh Anda lancar. Sehingga badan Anda bisa fit setiap sehari.
(tty)

Read more »»  

Makan Alpukat ,Jantung pun SEHAT

Alpukat (Foto: Google)

Ilmu Tambahan [ Kesehatan ] - BANYAK manfaat bagi Anda pengidap hipertensi dan kolesterol bila ngemil alpukat. Tidak hanya kolesterol Anda turun, jantung pun bisa sehat.

Hal  ini karena alpukat kaya kandungan di dalamnya. Bayangkan, per sendok makan alpukat memiliki sekira seperempat dari kalori mayones. Selain itu, alpukat juga mempunyai kandungan lemak tak jenuh, vitamin B, C, kalium, folat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung, demikian seperti dikutipHealth Monitor.

Selanjutnya, alpukat juga menjadi teman yang baik bagi pengidap jantung koroner. Lewat lemak sehat, kolesterol dan “kolesterol jahat” pun bisa dipukul turun. Untuk itu, tidak ada salahnya sekali kali mengonsumsi ini. Tapi ingat, kondisi ini akan efektif bila Anda mengonsumsi makanan 25 persen sampai 35 persen dan tidak melebih dari lemak di badan Anda.
(tty)

Read more »»  

Jangan Konsumsi Kopi erlebihan

Minum kopi (Foto: Google)

Ilmu Tambahan [ Kesehatan ]- PENURUNAN imun tubuh dapat terjadi bukan hanya karena Anda jarang berolahraga. Ternyata minum kopi dan stres juga dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda menjadi lemah.

Menurunnya kemampuan kekebalan tubuh untuk memerangi penyakit tentu akan merugikan Anda. Jika ada banyak hal yang harus Anda lakukan untuk menjaga kekebalan tubuh tetap baik, ada juga hal yang harus Anda hindari agar kekebalan tubuh Anda tidak menurun.

Peminum, khususnya pecandu kopi punya kabar buruk. Karena minuman yang menyebabkan dehidrasi cepat seperti kopi, dapat bertindak sebagai penghalang terhadap peningkatan sistem kekebalan. Penting bagi Anda untuk mengurangi dan kebiasaan mengonsumsi kopi dalam jumlah berlebihan, demikian yang dilansir Magforwoman.

Selain minum kopi secara berlebihan, stres juga dapat memengaruhi kekebalan tubuh Anda. Berlatih meditasi dan melakukan yoga setiap hari di pagi hari dapat membantu Anda terhindar dari stres. Latihan ini membantu tubuh Anda rileks dan fokus, sehingga mencegah stres menghantui pikiran Anda dan melemahkan kekebalan tubuh. (ind) (tty)

Read more »»  

Akibat Tindikan di Kuping Tulang Rawan Hilang

Kondisi kuping Nickson (Daily Mail.) 

Ilmu Tambahan [ Kesehatan ] - Seorang gadis remaja usia 11 tahun terpaksa menghabiskan waktu 9 hari di rumah sakit. Tindikan di kuping membuat telinganya mengalami infeksi dan pendarahan.

Akibat pendarahan tersebut, telinga Nickson mengalami 8 jahitan. Untuk menghilangkan bengkak di telinga, gadis asal Priston itu juga harus mendapatkan suntikan antibiotik IV.

Kondisi ini bermula saat Nickson ingin menambah tindikan di bagian telinga atasnya. Dua pekan pertama setelah tindikan, tidak ada masalah dengan telinga gadis itu. Namun, saat memasuki pekan ketiga, telinga Nickson menjadi bengkak dan berdarah.

"Ada dua tindikan di telinga putri saya, dan kini ia harus mengalami dua kali operasi dan berada dalam infus antibiotik untuk sembuh," jelas ibunya.

Operasi ini dilakukan karena tulang rawan di telinga Nickson telah membusuk. Paramedis pun harus mengambil tulang rawan telinganya.

Melansir Daily Mail, salon kecantikan di Preston Indoor Market tidak mau disalahkan atas musibah yang dialami gadis remaja itu. Danny Kynaston, pemilik salon menjelaskan, jika tokonya menyebabkan infeksi, ini akan terjadi 24 jam setelah tindikan, bukan tiga pekan setelahnya.

"Kami banyak melakukan tindikan, tapi ini adalah kasus pertama buat toko kami. Kami tidak pernah menggunakan barang bekas untuk tindik, semuanya langsung dibuang, bukan dibersihkan," jelasnya. (art)

Read more »»  

Konsumsi Kale, Atasi Kanker Payudara

Kalsiumnya juga mencegah osteoporosis. (userealbutter.com)

Ilmu Tambahan [ Kesehatan ]- Sayuran berdaun hijau terkenal akan khasiatnya sebagai antioksidan yang merawat sel-sel tubuh. Sebut saja sayur kale yang merupakan keluarga kubis. Bila dikonsumsi rutin, kale mampu menahan tubuh dari kanker dan ampuh menurunkan kolesterol. 

Selain kaya antioksidan jenis karotenoid dan flavonoid, kale juga sarat mineral, vitamin A, C dan K. Hadirnya kalsium dalam sayuran kale juga lebih cepat diserap dalam tubuh dari pada kalsium susu. Efeknya tentu saja pencegahan osteoporosis dan radang sendi.

Berikut manfaat lain kale bagi wanita, seperti dilansir boldsky:

Membantu selama masa kehamilan

Kaya akan kalsium dan zat besi, kale sangat dibutuhkan wanita semasa kehamilan untuk meningkatkan produksi ASI dan perkembangan janin. Asam folat (vitamin B9) nya juga memainkan peranan penting bagi sistem saraf bayi. 

Mencegah kanker payudara

Kale memiliki sifat menangkal kanker payudara dengan mengontrol estrogen dalam tubuh. Anti oksidan dan anti inflamasi (peradangan) saling bekerja sama untuk menyingkirkan berbagai macam penyakit kanker.

Baik untuk kulit

Tidak hanya obat untuk penyakit, kale juga memiliki sifat baik menjaga kecantikan kulit. Hijau daun, antioksidan, zat besi, vitamin C, dan E yang mendorong produksi kolagen pencegah keriput.

Menurunkan berat badan

Mengunyah satu lembar daun kale mentah sama dengan membakar 34 kalori. Serat sebanyak 1,3 gram pada selembar kale mampu mencukupi kebutuhan serat yang membuat Anda kenyang lebih lama dan melancarkan metabolisme.  

Membuat rambut sehat

Kale juga memiliki manfaat untuk keindahan rambut Anda. Zat besi yang terkandung membuat rambut lebih kuat dan lebih cepat tumbuh. (umi)

Read more »»  

Tips-tips Mengontrol Tekanan Darah

Pemeriksaan tekanan darah. (istockphoto.com)

Ilmu Tambahan [ Kesehatan ]- Tekanan darah tinggi, juga dikenal dengan hipertensi jadi momok bagi banyak orang. Hal ini tak lepas dari efeknya yaitu stroke dan masalah kardiovaskular yang bisa berujung kematian.

Untuk mengetahui tekanan darah secara detail, Anda harus melakukan pemeriksaan. Dan jika hasilnya cukup tinggi, maka kontrol pun harus dilakukan untuk menjaganya dalam batas normal.

Selain meminum obat pengontrol tekanan darah, sebaiknya perbaiki gaya hidup. Mulailah mengatur pola makan dan perbanyak berolahraga dan lakukan enam langkah berikut demi kehidupan yang lebih berkualitas.

1. Cek tensi darah secara teratur
Hal ini penting untuk mengetahui secara detail dan berkala kondisi tekanan darah Anda. Termasuk mencegah terjadinya stroke atau dampak buruk lainnya. Sangat dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter, terutama bila level tekanan darah tak kunjung normal.

2. Berhenti merokok
Anda pasti sudah tahu kalau merokok secara signifikan menurunkan kualitas kesehatan. Jika Anda merokok setiap hari, maka nikotinlah yang akan membuat tekanan darah semakin meningkat. Maka dari itu dianjurkan untuk berhenti merokok. Dengan berhenti akan membantu menjaga kesehatan paru-paru, jantung dan darah Anda.

3. Kurangi makanan mengandung garam
Satu yang terpenting dari pola makan sehat adalah memilih makanan yang rendah garam. Ini adalah kunci untuk menjaga tekanan darah Anda tetap stabil. Sertakan juga makanan yang kaya akan kalium seperti pisang dalam menu harian Anda untuk mengontrol tekanan darah.
 
4. Sertakan sayuran dan kacang-kacangan dalam menu diet
Jadikan sayur dan kacang-kacangan jadi menu wajib setiap hari. Kandungan seratnya sangat baik bagi pencernaan, mengenyangkan dan tak mengandung garam. Sangat baik untuk kesehatan darah dan jantung, termasuk menjaga level kolesterol.

5. Aktivitas fisik
Setiap aktivitas fisik berperan penting dalam mencegah dan mengontrol tekanan darah tinggi. Cara ini, seperti dikutip dari Bold Sky, membantu Anda mengurangi risiko penyakit jantung. Jika Anda sulit melakukan latihan berat, mulailah melakukan latihan ringan. Seperti, berjalan santai, lari, bersepeda, dan berenang setiap hari. Lakukan setidaknya 30-45 menit setiap hari

Read more »»  

Turunkan Tekanan Darah dengan Nangka

Buah Nangka

Ilmu Tambahan [ Kesehatan ] - Siapa yang tak tergiur mencium aroma khas dari daging buah nangka yang sering kita jumpai dalam panganan seperti es campur, kolak, gulai nangka, bahkan keripik nangka. Rasa nangka sangat manis dan lezat dapat langsung dimakan tanpa harus dimasak terlebih dahulu.

Bukan hanya bisa memanjakan lidah dengan kenikmatannya, Anda bisa mendapat banyak keuntungan dengan mengkonsumsi nangka. Salah satunya adalah dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Itu karena, kandungan kalium pada nangka cukup tinggi dan sangat baik untuk mengurangi risiko serangan jantung serta stroke. Masih banyak nutrisi lainnya pada buah yang banyak tumbuh di Bangladesh, India, Indonesia, Thailand dan Malaysia ini .
 

Vitamin C
Buah berdaging kuning ini kaya akan vitamin C, yang bisa melindungi Anda dari infeksi virus dan bakteri. Serta, memperkuat fungsi sistem kekebalan tubuh dengan meningktkan sel darah putih. Satu gelas jus nangka, seperti dikutip dari BoldSky, dapat memberikan asupan antioksidan yang cukup untuk melindungi tubuh dari bakteri dan penyakit.

 
Fitonutrien
Selain mengandung vitamin C, nangka juga kaya akan fitonutrien seperti lignan, isoflavon dan saponin yang memiliki sifat anti kanker dan anti-penuaan. Fitonutrien Ini dapat membantu menangkal radikal bebas penyebab kanker dan memperlambat degenerasi sel yang dapat menyebabkan penyakit degeneratif.

Serat
Kandungan serat tinggi pada nangka dapat mencegah sembelit dan membantu dalam pergerakan usus halus. Jika Anda sulit untuk buang air besar, maka harus rutin untuk mengkonsumsi buah ini. Ini merupakan cara alami untuk mengatasi masalah pencernaan.
 

Vitamin A
Nangka mengandung vitamin A, nutrisi yang kuat yang dikenal untuk menjaga  fungsi mata dan kulit. Hal ini juga membantu mencegah penyakit yang terkait dengan penglihatan seperti hilangnya (degenerasi makula) dan rabun senja. Tak hanya itu, nangka merupakan obat alami untuk perawatan kecantikan rambut dan wajah Anda.

Magnesium
Nangka kaya akan magnesium, yaitu mineral penting dalam penyerapan kalsium dan bekerja dengan kalsium. Ini untuk membantu memperkuat tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis.

Read more »»