Sering Diet, Waspada Orthoreksia

Orthoreksia (Foto: Google)

Ilmu Tambahan [ Kesehatan ] - GANGGUAN makan seperti anoreksia atau bulimia memang umum terdengar. Saat ini tengah marak gangguan makan lain yang berkaitan dengan diet yang dianggap sempurna dan disebut orthoreksia.

Orthoreksia adalah istilah yang relatif baru untuk gangguan di mana seseorang menjadi terobsesi dengan diet yang sempurna, kebersihan makanan, dan segala sesuatu yang berhubungan dengan makan yang diatur sedemikian rupa. Dan kebanyakan, wanita cenderung menjadi kelompok berisiko tinggi untuk menderita gangguan makan ini, demikian yang dilansirFoxnews.

Para penderita orthoreksia bisa brada di bawah tekanan karena berusaha untuk tetap fit dan segar. Hal yang perlu diketahui adalah terlalu terobsesi dengan makanan sehat justru tidak baik untuk kesehatan Anda. Anda dapat melakukan kerusakan permanen pada tubuh pada beberapa tingkatan. Diet yang sangat ketat berarti Anda mungkin kehilangan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Orang yang menderita orthoreksia akan benar-benar menghindari atau menghilangkan makanan tertentu yang dianggap dapat merusak diet mereka. Tentu ini bukan hal yang baik karena tubuh membutuhkan beragam nutrisi untuk menjaga fungsi tubuh yang seimbang.

(tty)

Read more »»  

Gadis Ini Hanya Makan Mie instan dengan Merek Sama Selama 11 Tahun

Makan mie (Foto: Odditycentral)

Il Ilmu Tambahan [ Kesehatan ] -GANGGUAN makan seperti bulimia atau anoreksia memang sering terjadi dan perlu Anda waspadai, terutama pada anak yang sulit makan. Selain bulimia dan anoreksia, Anda juga perlu mewaspadai pola makan pemilih pada anak.

Kasus gangguan makan yang disebutselective eating disorder terjadi pada seorang remaja berusia 18 tahun. Ia hanya memilih mengonsumsi mie instan sebagai makanan utamanya selama 11 tahun dan tidak bisa mengonsumsi yang lain. Ia juga hanya mengonsumsi satu merk mie instan, dan tidak ingin makan mie dengan merk lain, demikian yang dilansir Odditycentral.

Georgi Readman, yang berasal dari Inggris, awalnya menderita keracunan makanan. Trauma ini membuat dirinya enggan makan yang lain selain mie. “Saya bisa mengonsumsi dua bungkus mie sekaligus, bahkan mengonsumsinya dalam keadaan mentah,” ujar Georgi.

Keadaan ini membuat Georgi menderita gizi buruk. Dokter bahkan mengatakan Georgi memiliki kesehatan tubuh layaknya wanita berusia 80 tahun. Ia menderita kekurangan energi dan lemahnya sistem kekebalan tubuh.

Saat ini Georgi tengah menjalani perawatan untuk mulai makan normal. Setelah kunjungan berulang kali ke dokter, Georgi telah dirujuk ke ahli terapi perilaku kognitif,  yang diharapkan akan membantunya mengatasi rasa takut terhadap makanan. (ind)

(tty)

Read more »»  

Kekebalan Tubuh Lemah atau Kuat? Tandai lewat Bulan Kelahiran Anda

Sistem kekebalan tubuh bayi (Foto: Foxnews)

Ilmu Tambahan [ Kesehatan ] -SETIAP orang memiliki sistem kekebalan tubuh yang berbeda. Pada saat Anda lahir, tentu sistem kekebalan tubuh masih lemah dan belum sempurna. Perbedaan kekuatan sistem kekebalan tubuh ini ternyata tergantung pada bulan kelahiran Anda.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnalJAMA Neurology mengatakan, sistem kekebalan tubuh bayi yang baru lahir dan kadar vitamin D yang berbeda tergantung pada bulan tahun mereka lahir. Para peneliti membantu menjelaskan mengapa risiko seseorang untuk mengembangkan kondisi neurologis multiple sclerosis (MS) dipengaruhi oleh bulan kelahiran mereka, demikian yang dilansir Foxnews.

Multiple sclerosis adalah suatu kondisi neurologis di mana sistem kekebalan tubuh sendiri merusak sistem saraf pusat. Ini menghalangi pesan antara otak dan area lain dari tubuh dan dapat menyebabkan masalah dengan memori, pendengaran, kontrol otot dan visi.

Beberapa studi telah menunjukkan bahwa bulan di mana Anda dilahirkan dapat memengaruhi risiko terkena MS. Efek bulan kelahiran adalah sebuah fenomena yang dikenal sebagai salah satu risiko MS. Mereka yang lahir  di bulan Mei bisa sangat berisiko mengalami MS, dan lebih rendah pada mereka yang lahir pada bulan November, terutama bagi orang yang tinggal di Inggris.
Para peneliti mengambil sampel darah dari tali pusar 50 bayi yang lahir di bulan November dan 50 bayi yang lahir di bulan Mei. Peneliti kemudian melihat kadar vitamin D dan tingkat autoreaktif T-sel (sel darah putih) dalam darah bayi.

Tes darah menunjukkan bahwa bayi yang lahir di Mei memiliki tingkat vitamin D lebih rendah dan tingkat autoreaktif T-sel yang lebih tinggi, dibandingkan dengan bayi yang lahir pada bulan November.

Tingginya tingkat autoreaktif T-sel, yang memiliki kemampuan untuk menghidupkan tubuh, bisa menjelaskan mengapa bayi yang lahir Mei berada pada risiko lebih tinggi terkena MS.
(tty)

Read more »»  

Cara Hilang kan Stress ?? Cukup dengan bermain Game

Main game (Foto: Google)

Ilmu Tambahan [ Kesehatan ] - BAGI sebagian orang, bermain video gamemerupakan bagian dari meluapkan hobi. Namun tahukah Anda, ternyata main game juga bisa menurunkan stres. 

Menurut para ahli, bermain video games membantu menenangkan pikiran. Namun, bila Anda merasa frustasi saat bermain game, Anda harus langsung berhenti dari pemainan, demikian seperti dilansir Natch Article.

Alasan main game menghilangkan stres dikarenakan permainan bisa menciptakan kegembiraan dan perasaan puas. Misalnya saja Anda bisa bermain permainan penembak jitu atau permainan lainnya. Permainan tembak jitu misalnya, dengan menembak kepala sasaran tentu hal itu bisa membuat perasaan senang. Kondisi itu tentu bagus untuk mengusir stres sehingga Anda bisa melanjutkan aktivitas. 

Meski mendatangkan manfaat mengusir stres, Anda juga perlu memerhatikan aturan main menikmatigame yakni selalu ingat tujuan Anda bermain game. Anda perlu mencanangkan bahwa bermain game ini hanya untuk menghilangkan ketegangan dalam rutinitas Anda. Hal ini karena ditakutkan game jadi membuat Anda keluar dari tanggung jawab atau malah melalaikannya. (ind) (tty)

Read more »»  

Selain Kurangi Kopi, Langkah Ini Turunkan Hipertensi

Kurangi garam (Foto: Google)

ITm [ Kesehatan ]-HIPERTENSI bila dibiarkan bisa berdampak sangat fatal karena memicu penyakit kardiovaskuler. Untuk itu, lakukan langkah preventif sejak dini agar kesehatan bisa terus terjaga.

Adapun terjadinya hipertensi karena gaya hidup seseorang yang tidak terkontrol, entah dari minuman alkohol, bekerja tanpa istirahat, dan kurang olahraga. Untuk itu, secepatnya Anda harus beradaptasi agar dapat mengontrol tekanan darah tinggi sebelum terlambat, demikian seperti dikutip Boldsky.

 

Di bawah ini beberapa tip praktis yang bisa Anda lakukan untuk mengontrol hipertensi:

Jauhkan mengonsumsi yodium

 

Cara apa pun tidak akan bisa menurunkan tekanan darah tinggi bila kadar yodium dalam tubuh seseorang sangat tinggi. Untuk itu, Anda harus menjaga asupan yodium -yang biasanya ada di garam- agar tekanan darah terus stabil

Kurangi kafein

 

Akar dari tekanan darah Anda ialah kafein. Jadi bila Anda masih mengonsumsi kafein, dijamin tekanan darah tinggi tidak akan pernah turun.

Kenali cara menurunkan stres Anda

 

Hal ini karena stres adalah salah satu penyebab utama tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Untuk itu, carilah cara menurunkan stres agar ketika tekanan itu dating, Anda tidak larut terlalu lama dalam kondisi itu.

(tty)

Read more »»  

Hindari Merokok di Pagi Hari ( Cepat Meninggal )

Stop merokok (Foto: Google)

Ilmu Tambahan [ Kesehatan ]-ANDA ingin jadi perokok yang ingin berumur panjang? Caranya gampang, mulailah untuk menghindari merokok pada pagi hari dari sekarang.

Hal ini sebagaimana hasil penelitian terbaru dariPenn State yang menjelaskan bahwa merokok saat pagi hari bisa mengembangkan paru-paru dan juga meningkatkan potensi kanker mulut. Selain itu, kondisi ini tidak peduli berapa banyak merokok dalam sehari.

Selanjutnya, peneliti menemukan seseorang yang merokok di pagi hari memiliki tingkat tertinggi penerimaan zat negatif dari isapan rokoknya, sehingga zat negatif itu masuk dalam darah Anda. Sementara itu, berbeda bagi mereka yang merokok dengan menunggu setengah jam setelah bangun pagi.

"Merokok di pagi hari merupakan indikator bagaimana seseorang sudah kecanduan nikotin," kata Steven Branstetter, Ph.D, ketua penelitian itu sekaligus asisten profesor kesehatan biobehavioral di Penn State.

Menurutnya, mengapa risiko merokok di pagi lebih berbahaya, hal ini karena biasanya perokok itu akan menghirupnya sampai dalam dan menahan asapnya di paru-paru mereka lebih lama. Namun terparahnya, mereka melakukan itu tidak hanya satu batang saja. Demikian seperti dilansir Mens Health.

Sementara itu, seseorang yang merokok di sepanjang waktu tetap lebih parah dampaknya pada kesehatan. Jadi,  saran dia harus menghentikan kebiasaan merokok.
(tty)

Read more »»  

Kurangi makan Garam agar Nyawa anda pun Selamat

Kurangi garam (Foto: Foxnews)

Ilmu Tambahan [ Kesehatan ]-MENGURANGI asupan garam dalam makanan yang Anda konsumsi ternyata bukan hanya akan membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat tetapi juga menghindarkan Anda dari berbagai penyakit yang disebabkan oleh tumpukan garam berlebih dalam tubuh.

Selama studi, tiga kelompok penelitian menggunakan simulasi komputer dan model untuk mengukur manfaat dari tiga strategi yang berbeda untuk  pengurangan garam.

Dalam satu model, para peneliti memeriksa efek secara bertahap mengurangi asupan garam sebesar 40 persen selama 10 tahun untuk 2.200 miligram per hari atau sekira satu sendok teh. Dalam skenario kedua, para peneliti menghitung dampak langsung mengurangi asupan sodium sebesar 40 persen. Untuk model ketiga, para peneliti meneliti manfaat langsung memotong asupan garam sampai 1.500 mg per hari, sekira setengah sendok teh, demikian yang dilansir Foxnews.

Para peneliti menemukan bahwa secara bertahap menurunkan asupan garam sebesar 40 persen selama 10 tahun bisa menyelamatkan 280-500 ribu nyawa seseorang. Namun jika orang-orang memotong asupan garam sekitar 60 persen, lebih banyak nyawa yaitu sekira 500 -850 ribu akan terselamatkan.

Mengonsumsi terlalu banyak garam memberikan peluang bagi Anda terserang hipertensi, atau tekanan darah tinggi, yang akhirnya meningkatkan resiko serangan jantung dan stroke. Itulah mengapa mengurangi asupan garam bisa memperpanjang hidup karena dapat mencegah berbagai penyakit mematikan. (ind)
(tty)

Read more »»