Puisi bertemakan tuak

Hehe.. kali saya shere tentang puisi yang bertemakan tuak.. sebenarnya puisi ini tidak sengaja sy temukan di tugas punya teman aku hehe..

bikin ngakak tp menyimpan pesan moral 

sangat wajib buat yang suka minum tuak haha

Satu gelas tuak, penambah darah

Dua gelas tuak, lancar bicara

Tiga gelas tuak, mulai tertawa-tawa

Empat gelas tuak, mencari gara-gara

Lima gelas tuak, hati membara

Enam gelas tuak, membuat perkara

Tujuh gelas tuak, semakin menggila

Delapan gelas tuak, membuat sengsara

Sembilan gelas tuak, masuk penjara

Sepuluh gelas tuak, masuk neraka

Read more »»  

Sakit Kepala Bisa jadi Penyebabnya Karna Mata Terlelah

Penggunaan komputer terlalu lama memang dapat membuat leher terasa nyeri dan mengakibatkan sakit kepala. Namun pakar mengatakan sakit kepala juga bisa ditimbulkan akibat mata yang terlalu lelah.

dr Syumati SpM(K), MSc, CEH, Kabid Pelayanan Medis RS Mata Cicendo Bandung, mengatakan bekerja di depan komputer membuat mata lelah. Jika mata terus dipaksakan bekerja tanpa istirahat, saraf-saraf di sekitar mata akan tegang dan bisa menyebabkan sakit kepala.

"Jangan terlalu lama menggunakan komputer. Penglihatannya jadi tidak fokus. Selain itu, saat mata dipkasakan untuk melihat, bisa mneyebabkan sakit kepala," tutur dr Syumarti, dalam perbincangan dengan detikHealth beberapa waktu lalu dan ditulis Kamis (30/4/2015).

Selain menatap komputer terlalu lama, beberapa hal lain juga dapat menyebabkan mata lelah. Salah satunya adalah menonton televisi dengan layar yang terlalu besar. Makin besar layarnya, semakin jauh jarak antara mata dan layar. Akibatnya, mata rentan bekerja lebih keras karena agar penglihatan lebih jelas.

Hal lain yang harus diperhatikan adalah penggunaan gadget sambil berbaring. Dikatakan dr Syumarti, menggunakan gadget sambil berbaring selain membuat mata lelah juga bisa menimbulkan nyeri leher atau pegal di tangan.

"Risiko bermain gadget tiduran ini pertama tangan bisa lelah. Selain itu, secara tidak sadar gadget digunakan makin mendekat ke arah mata. Nantinya akomodasi makin keras. Ini bisa jadi faktor risiko minus untuk anak-anak. Kalau pada orang dewasa jadi cepat mengantuk. Lalu cahaya lampu ruangan juga pas mengarah ke mata, membuat mata jadi silau," paparnya lagi

Sumber : Detik

Read more »»  

Makanan yang memiliki kandungan Asam Folat

Asam folat atau dengan sebutan lain adalah Vitamin B9 merupakan salah satu jenis vitamin yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh kita, akan tetapi sangat dibutuhkan oleh tubuh.  

Untuk mendapatkannya kita dapat mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan yang tinggi kadar asam folatnya.

 Asam folat sendiri memiliki manfaat bagi tubuh adalah :

·                     Mencegah cacat lahir pada janin

Bagi wanita hamil dan menyusui sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi asam folat, karena pada masa tersebut asam folat yang dibutuhkan sangat tinggi. Sebagai bagian terpenting selama masa kehamilan, asam folat diperlukan untuk mebentuk janin agar janin sempurna tanpa ada cacat. Sehingga wanita hamil harus mengkonsumsi asam folat agar pertumbuhan dan perkembangan janin dapat normal.

·                     Sebagai pencegah stroke

Asam folat dipercaya dapat menurunkan tingginya kadar amino homocystine yang menyebabkan arteri jantung tersumbat yang kemudian mengakibatkan terjadinya stroke. 

Selain itu asam folat juga dibutuhkan oleh anak-anak untuk masa pertumbuhan mereka.  Tapi untuk anak-anak asupan asam folat sebaiknya berasal dari sumber makanan alami bukan suplemen makanan.  Asam folat juga memproduksi sel-sel darah merah pada tubuh.  Asam folat juga dapat membantu memperlambat  gangguan pendengaran dan penglihatan yang disebabkan karena proses penuaan.  Terkadang ada yang menggunakan asam folat sebagai anti depresi meskipun belum ada kepastian dan masih menjadi perdebatan.

Makanan-makanan yang biasanya terdapat kandungan asam folat tinggi adalah :

1.                 Sayuran, asam folat dapat diperoleh dari beberapa sayuran seperti : asparagus, brokoli, selada air, bayam, rumput laut. Sayuran-sayuran tersebut dipercaya sangat tinggi asam folatnya.

2.                 Buah-buahan, buah yang dibutuhkan adalah : jeruk, pepaya, strowbery, buah bit, blewah dan rasberry.

3.                 Jenis kacang-kacangan dan padi-padian, jenis kacang-kacangan yang disarankan untuk dikonsumsi adalah biji matahari, lentil dan kacang hijau. Sementara itu padi-padian yang tinggi asam folatnya adalah berasal dari gandum, beras hitam dan beras merah.

4.                 Sumber-sumber makanan lain yang juga mengandung asam folat tinggi adalah hati sapi, susu dan telur.

Read more »»  

Banyak orang yang tidak bisa membedakan antara insomnia dan pola tidur yang berantakan. Karena, dua-duanya terlihat sama-sama layaknya gangguan susah tidur. Namun, menurut dokter Rahajeng dari laman Meetdoctor, hal itu berbeda.

“Yang tergolong insomnia itu, bila Anda mengalami kesulitan untuk memulai tidur, atau kesulitan mempertahankan waktu tidur. Terlalu cepat terbangun, dan kualitas tidur yang buruk. Misalnya, meski punya waktu tidur cukup, Anda tetap merasa lelah. Jadi, pola tidur yang tidak benar, tidak tergolong insomnia,” ujar sang ahli medis.

Lalu dalam sehari, berapa lama waktu tidur orang yang terkena insomnia? Dijelaskan, tidak ada kriteria lama tidur yang digunakan sebagai patokan diagnosis insomnia. Karena tidur itu sendiri, tidak hanya diukur dari kuantitas waktu, tetapi juga dari kualitas.

Meskipun waktu tidurnya sudah mencukupi atau bahkan berlebihan, bila kualitas tidurnya tidak sesuai, tetap saja ia tergolong insomnia.
Sumber : Viva

Read more »»  

Donor darah dapat Menyembuhkan Insomnia?

Selama ini beredar rumor di masyarakat, jika rajin melakukan donor darah, hal itu dapat mengurangi insomnia. Benarkah? Untuk memastikan hal itu, dokter Rahajeng dari laman Meetdoctormenjelaskan lebih jauh tentang hal tersebut.

Ia menerangkan, insomnia atau gejala sulit tidur, merupakan keluhan yang seringkali mengganggu. Selain dapat memengaruhi performa kerja, insomnia juga bisa membuat kualitas interaksi sosial, vitalitas, dan kesehatan psikis terganggu.

“Hingga kini, belum terdapat penelitian klinis yang membuktikan efek transfusi darah terhadap insomnia. Namun, transfusi darah memang dapat memberikan manfaat lain bagi kesehatan, seperti menstimulasi produksi sel darah merah baru,” ujarnya.

Lebih jauh Rahajeng mengatakan hal itu juga mampu menunjang kesehatan jantung dan pembuluh darah, serta mengurangi risiko penumpukan zat besi berlebih dalam tubuh.

Sumber: Viva

Read more »»  

Makanan yang menghilangkan Lelahan

 

Kelelahan dapat disebabkan oleh beberapa faktor. Namun para ahli kesehatan ternama telah menunjukkan bahwa, gizi buruk sering disebut-sebut sebagai faktor terbesar.

Makanan adalah bahan bakar dari energi, tubuh membutuhkan nutrisi penting untuk dapat terus hidup dan menjalankan aktivitas harian. Maka dari itu, pada saat Anda merasa lelah atau letih, konsumsilah makanan-makanan berikut, yang memiliki kemampuan untuk memerangi kelelahan.

1. Semangka.

Air merupakan obat mujarab bagi kehidupan. Hidrasi tubuh membantu mengalahkan kelelahan. Tapi air juga dapat dikonsumsi dengan cara lain. Semangka merupakan salah satu cara terbaik untuk mengisi kadar air yang hilang dalam tubuh Anda dan mengembalikan energi, karena di dalam semangka mengandung kadar air sekitar 90 persen.

2. Biji-bijian.

Karbohidrat merupakan bahan bakar dari otak. Karbohidrat kompleks seperti yang ada pada biji-bijian dapat melepaskan energi secara bertahap dalam tubuh Anda. Makanan ini menjaga kadar gula darah Anda dan menjaga pikiran Anda untuk tetap aktif dan waspada. Oatmeal bisa dijadikan pilihan untuk makanan jenis ini.

3. Cokelat hitam.

Beberapa studi telah menunjukkan bahwa, bahkan sebagian kecil dari cokelat hitam dapat mengembalikan energi dalam tubuh Anda dan membuat fungsi otak Anda lebih aktif. Cokelat hitam dapat merangsang sel-sel otak dan meningkatkan suasana hati Anda dengan cepat. Tetapi, tidak disarankan untuk dikonsumsi secara berlebihan.

4. Kenari.

Asam lemak omega 3 berperan besar untuk memerangi kelelahan. Orang yang mengalami kelelahan biasanya disebabkan karena kekurangan asam lemak omega 3. Kenari kaya akan nutrisi penting ini dan di dalam satu ons kenari dapat menjadikan tubuh Anda bugar kembali.

5. Kacang.

Kacang merupakan serat. Serat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, dan karenanya makanan ini dapat memberikan energi dalam tubuh untuk waktu yang lama. Kacang kaya akan magnesium dan membantu dalam menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh Anda.

6. Protein tanpa lemak.

Apakah Anda pernah makan burger atau pizza saat Anda lelah? Mereka memberi Anda energi instan dan menghabiskannya lebih cepat. Hal ini karena, makanan cepat saji kaya akan garam yang dapat menghilangkan tingkat energi dalam tubuh lebih cepat. Sebaiknya, pilihlah makanan yang mengandung protein tanpa lemak. Protein tidak hanya baik untuk membangun otot, tetapi juga terdiri dari asam amino yang menjaga pikiran Anda untuk tetap waspada.

7. Makanan yang kaya akan vitamin C.
Paprika merah dan buah jeruk, kaya akan vitamin C yang berfungsi sebagai 'pejuang' melawan kelelahan. Antioksidan hadir dalam makanan ini untuk mengurangi tingkat stres dalam tubuh. Oleh karena itu, mendapatkan dosis harian vitamin C sangat penting untuk kelancaran fungsi tubuh dan tingkat energi yang berkelanjutan.

8. Ubi.
Ubi jalar merupakan makanan penangkal kelelahan, bukan hanya karena serat yang terkandung di dalamnya, tetapi juga karena kaya kalium. Ubi jalar membuat tingkat stres Anda turun drastis sehingga menjaga tubuh Anda tetap berenergi.

9. Telur.
Telur kaya akan protein, zat besi dan seng. Produksi energi dalam tubuh dapat dirangsang dengan konsumsi telur. Nutrisi yang terkandung di dalam makanan ini, dapat membantu tubuh Anda berfungsi secara efektif dengan mempertahankan tingkat energi yang tinggi.

Read more »»  

8 Makanan yang di katakan Sehat Tapi Tidak Sehat

Bagi Anda yang baru menjalani program diet, biasanya Anda mencoba-coba metode dan produk baru yang mengumbar janji-janji dapat menurunkan berat badan dengan mudah dan cepat.

Banyaknya pilihan makanan, membuat Anda bingung memilih makanan antara yang sehat dan tidak. Akibatnya, Anda mudah tergiur dengan tulisan-tulisan sehat yang tertera dalam kemasan produk-produk makanan.

Mungkin Anda pernah mencoba delapan jenis makanan ini, yang Anda anggap sehat tapi sebenarnya tidak sehat sama sekali. Tapi kenyataannya, makanan-makanan ini justru buruk untuk diet dan kesehatan Anda. Dan berikut 8 makanan yang wajib Anda coret dalam daftar makanan sehat Anda.

1. Minuman berenergi.

Ada ratusan pilihan minuman 'kesehatan' yang beredar di pasaran. Anda akan menemukan banyak minuman yang mengandung vitamin, probiotik, bahkan serat. Sebenarnya, setiap minuman yang mengandung berbagai bahan tidak akan menambah kalori, apalagi minuman tersebut mengandung pemanis buatan, yang justru akan membesarkan pinggang Anda. Jika Anda menginginkan minuman sehat, berpikirlah lebih sederhana dengan minum air putih, teh atau kopi, dijamin lebih murah dan sehat.

2. Smoothies buatan.

Jika Anda membeli jus yang Anda anggap sehat, sebenarnya jus ini memiliki kalori lebih dari cheese burger. Smoothies bisa memiliki 650-1000 kalori di dalamnya, karena mengandung buah dengan porsi ekstrem, sayuran, dan seringkali ditambahkan dengan gula dan sirup. 

3. Trail mix.

Mengambil beberapa trail mix dari dalam tas untuk camilan sungguh sangat nikmat. Apakah makanan ini rendah kalori? Tidak sama sekali. Meskipun trail mix sehat (jika dibuat dari kacang-kacangan, dark chocolate, dan beberapa buah aprikot kering), trail mix yang kita beli di toko, sarat dengan potongan berlapis permen, yoghurt dicampur kismis, wijen, keripik pisang dan lain-lain, jika Anda merauk camilan tersebut sebanyak dua kali dari dalam tas Anda, berarti Anda sama saja mengonsumsi 600 kalori penuh gula, lemak trans dan karbohidrat olahan.

4. Cokelat bar.

Biasanya orang sering terpikat dengan janji-janji cokelat bar yang memberikan serat tinggi dan protein. Tapi, selain menambahkan nutrisi, tidak ada manfaat yang lain. Ingin serat dan protein? Konsumsi beberapa potong keju dan apel sebagai gantinya. Ini merupakan pilihan yang lebih baik.

5. Muffin.

Berusaha untuk lebih sehat dengan memilih muffin daripada donat setiap pagi? Anda seharusnya pilih donat. Kebanyakan muffin yang dijual di pasaran, mengandung sekitar 800 kalori dari gula murni dan lemak, jauh di atas jumlah kalori dari donat dan kue tradisional. 

6. Yogurt beku.

Yogurt beku tampaknya jauh lebih baik daripada es krim. Dalam dunia lemak jenuh, dari segi kalori dan gula, yogurt beku lebih dekat dari yang Anda pikirkan. Jika Anda mengonsumsi yogurt beku dengan topping gula yang sarat lemak, itu sama saja dengan rekan-rekan es krim yang lainnya.

7. Cookies bebas lemak.

Cookies dan kue bebas lemak adalah tipuan. Orang-orang berpikir bahwa 'bebas lemak' berarti 'bebas kalori', sehingga mereka cenderung makan lebih banyak dari biasanya. Kemudian, gula menggantikan lemak dalam produk ini, yang berarti Anda masih mendapatkan banyak kalori.

8. Selai kacang.

Kacang tanah, kacang kenari dan kacang mete memang menakjubkan, begitu juga dengan lemak sehat mereka. Makanan ini telah terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung dan membantu menurunkan berat badan, jadi mengapa Anda harus mengganti lemak baik dengan gula dan lemak jenuh? Jika Anda ingin makan selai kacang, pilihlah selai kacang yang hanya memiliki satu atau dua bahan saja, misalnya, kacang dan garam atau yang lainnya. Jika Anda memilih lebih dari itu, makanan sehat Anda baru saja berubah jadi tidak sehat.

Sumber : viva

Read more »»  

kecap dapat perangi HIV

Kecap dikonsumsi sebagai penambah rasa manis pada masakan. Terbuat dari kedelai, kecap mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan manusia, seperti vitamin, protein serta mineral.
Namun penelitian menemukan sebuah hasil yang mengejutkan, ternyata kecap juga berpotensi meringankan penyakit  Human Immunodeficiency Virus (HIV).
Dilansir Newser, sejak tahun 1645, perusahaan penghasil kecap di Jepang, Yamasa Corporation, meracik penyedap yang mengandung molekul EFdA. Kandungan itu menguatkan tubuh dalam merespon beragam bahan kimia pada makanan. Kemudian pada 2001, EFdA disinyalir dapat digunakan dalam pengobatan HIV.
University of Missouri lalu menjelaskan hal ini lebih lanjut. Delapan obat HIV yang kini beredar di pasaran mengandung EFdA. Obat yang digunakan sebagai terapi tersebut terus dikembangkan agar lebih kuat.
"EFdA memberikan resistensi atau pertahanan tubuh karena kandungan ini tidak mudah hancur di dalam hati dan ginjal, dibandingkan dengan beberapa obat lainnya," kata Stefan Sarafianos, peneliti dari University of Missouri.
Hasil lab telah menunjukkan bahwa EFdA bekerja 10 kali lebih baik pada tipe HIV liar dan 70 kali lebih baik pada HIV yang telah memiliki resistensi.
Untuk mengimplementasikan temuan ini secara langsung, Sarafianos bekerja sama dengan salah satu merek untuk menguji obat baru yang lebih potensial.

Sumber : viva

Read more »»  

Lewat Hidung dapat Deteksi Kesehatan Seseorang

Hidung berfungsi sebagai indera penciuman. Namun, sejauh mana Anda mengenal tentang manfaat hidung selain menghirup oksigen dan mengeluarkan karbondioksida?

Menurut Medical News Daily, hidung ternyata bisa menjadi alat pendeteksi kesehatan secara keseluruhan. Berikut beberapa karakteristik dari hidung yang menunjukkan hal-hal spesifik soal kesehatan tubuh:
Bagian dalam hidung
Saat memeriksakan diri ke dokter, tak jarang dokter mengarahkan sinar ke dalam hidung? Hal ini ditujukan untuk melihat warna membran dalam hidung. Warna membran hidung yang sehat bewarna merah muda. Jika warna membran tersebut biru, pucat, atau terlihat membengkak, maka kemungkinan seseorang mengalami alergi rinitis yang merupakan alergi hidung penyebab peradangan. Membran hidung yang berwarna merah juga dapat mengindikasikan infeksi.
Bakteri dalam hidung
Sebuah studi dalam American Journal of Human Biology, koloni bakteri dalam hidung berhubungan dengan tinggi badan, indeks massa tubuh (IMT), dan tingkat kesehatan seseorang. Semakin berat tubuh seseorang maka akan ada banyak bakteri di hidungnya yang berpotensi menyebabkan penyakit dibandingkan dengan orang yang lebih kurus.
Hidung menentukan risiko skizofrenia
Skizofrenia umumnya didiagnosis melalui tes psikologis atau otopsi, namun peneliti menemukan, gangguan mental tersebut juga bisa ditentukan oleh hidung.  Dengan pengambilan sampel sel saraf dari dalam hidung bisa menjadi salah satu cara mengidentifikasi ekspresi gen yang berhubungan dengan skizofrenia.
Hidung merah
Hidung yang tampak kemerahan,  tak hanya menjadi tanda seseorang tengah mabuk atau kecanduan alkohol. Tetapi juga tanda jika seseorang sedang mengalami stres atau cemas, sekaligus alergi, demam, atau gangguan tiroid.
Warna lendir dari hidung
Lendir umumnya berwarna bening dan cerah, namun saat beraksi melawan infeksi, warnanya akan cenderung kehijauan atau kekuningan. Hal ini diakibatkan karena sel darah putih yang dikirim ke hidung mengeluarkan enzim berwarna hijau.

Sumber : viva

Read more »»  

Mamfaat lain kopi

Konsumsi kopi dikaitkan dengan banyak manfaat, salah satunya adalah mengurangi risiko diabetes tipe 2. Penelitian baru menemukan bahwa minuman ini juga berpotensi melindungi penglihatan. Studi tersebut dilakukan oleh Cornell University di Ithaca, New York, Amerika Serikat.
Kita semua tahu bahwa kafein di dalam kopi memiliki stimulan yang mendukung kesehatan tubuh. Lebih jauh, biji kopi mentah ternyata mengandung 7-9 persen asam klorogenat (CGA), antioksidan yang memiliki banyak manfaat, termasuk penurunan berat badan dan tekanan darah.
Penemuan baru menyatakan, ekstrak kopi dan CGA tersebut memiliki manfaat yang lebih kaya, yakni melindungi mata dari degenerasi retina. Bagian tersebut berfungsi untuk menerima dan mengorganisir informasi visual yang rentan terhadap hipoksia.
"Retina adalah salah satu jaringan tubuh yang paling aktif secara metabolik. Retina mengonsumsi oksigen lebih cepat dari jaringan lain, bahkan otak sekalipun," jelas para peneliti dilansir Medical News Today.
Untuk studi mereka, tim menguji sel ganglion retina pada tikus. Sebelumnya, kerusakan sel dapat berkurang dengan pengobatan oksida nitrat saja. Tapi studi membuktikan bahwa CGA dan ekstrak kopi juga dapat mencegah menurunnya protein pada permukaan sel. Inilah sebabnya mengapa kopi turut memberikan manfaat kesehatan pada mata.
Sementara itu selain menyehatkan mata dan mengurangi risiko diabetes, studi lain juga menyebutkan bahwa minum setidaknya dua cangkir kopi sehari, dapat mengurangi risiko sirosis hati sebesar 66 persen, serta membantu melawan kanker prostat.

Sumber: viva

Read more »»  

Ajari Anak Anda untuk Mengadu

Maraknya perlakuan asusila di sekolah, harus menjadi pelajaran penting bagi orangtua dan pihak sekolah. Minimnya pengawasan dan rendahnya pendidikan tentang pengajaran anak agar berani mengadu, patut jadi langkah antisipasi munculnya perilaku asusila di sekolah.

Anggota Ombudsman RI Kartini Istiqamah, menyebutkan kecenderungan saat ini yang membuat sulit terkuaknya aksi pencabulan di sekolah adalah, tidak adanya keberanian korban untuk mengadu. Kejadian di Jakarta International School dan Sukabumi, yang menelan korban hingga ratusan anak, menunjukkan ketidakberanian korban untuk melapor.

"Ini sangat memprihatinkan. Ternyata setelah kami investigasi lebih jauh, anak-anak kita tidak pernah dididik untuk berani mengadu. Ini jadi biang masalah, mereka akhirnya memendam masalah yang dialaminya," kata Kartika usai Seminar Nasional Alternatif Demokrasi dalam Pelayanan Publik dengan Prosedur Komplain di Rektorat Unib, Kamis 8 Mei 2014.

Penanaman keberanian kepada anak untuk melapor, patut dilakukan sejak dini. Siswa dapat terbiasa melapor atau mengadu ke orang tua atau guru di sekolahnya ketika ada masalah yang mungkin mengancam mereka.

"Selama ini praktiknya, anak-anak kita saat mengadu, justru dimarahi. Baik oleh guru dan orangtuanya. Hal ini membuat siswa trauma dan memilih mendiamkan masalahnya," kata Kartini.

Wajib bertanggung jawab

Di bagian lain, terkait upaya penyelesaian perkara JIS dan kasus Emon di Sukabumi, Kartini telah menurunkan tim investigasi penanganan. "Hasil investigasi nanti akan dipublikasikan. Khusus yang JIS, kami rekomendasikan untuk ditutup ke Kemendikbud," ujarnya.

"Termasuk lembaga penyedia jasa cleaning service-nya. Kasus ini menunjukkan kalau lembaga penyedia jasa tidak melakukan proses perekrutan yang baik. Jadi mereka juga harus bertanggung jawab," kata Kartini.

Sumber : viva

Read more »»  

Menguap dapat meningkatkan kesehatan mental

Anda sering menguap? Itu bisa jadi tanda bahwa tubuh Anda kelelahan dan butuh asupan oksigen dalam jumlah besar. Tapi, sebuah studi baru menunjukkan bahwa menguap punya manfaat lain bagi kesehatan, yakni bisa menyejukkan otak dan meningkatkan kesehatan mental.
Studi yang dilakukan di dua negara, Austria dan Amerika Serikat ini, membandingkan kebiasaan menguap masyarakat Wina dengan warga Arizona yang tinggal di iklim lebih kering. Dari penelitian tersebut diketahui bahwa seseorang akan menguap ketika suhu udara di otak mencapai 20 derajat celcius.
Suhu tersebut, menurut peneliti, dianggap terlalu panas bagi otak, sehingga secara otomatis otak akan memerintahkan tubuh untuk menguap guna mengalirkan udara segar yang akan menurunkan suhu di otak.
Hal tersebut diketahui dari perbandingan yang kontras antara objek penelitian di Wina dan Arizona. Warga Wina lebih banyak menguap saat musim panas dibandingkan musim dingin, namun penduduk Arizona justru sebaliknya.
"Manusia menguap untuk mempertahankan suhu di otak tetap seimbang dan berada dalam keadaan homeostatis optimal," papar Jorg Massen, mahasiswa PhD di Vienna University, yang melakukan penelitian.
Adapun penelitian yang diterbitkan secara daring di jurnal Physiology and Behavior itu juga menyebutkan bahwa menguap bisa meningkatkan kesehatan mental.
"Setelah menguap, tubuh akan jauh lebih segar yang juga ikut memperbaiki kesehatan mental seseorang," pungkas Massen. (ren)

Sumber: Daily Mail

Read more »»  

Buah Pisang

.

Buah pisang merupkan buah yang diklaim menjadi kesukaan monyet. Hahaha, entah pisang selalu identik dengan monyet. Padahal tidak ada seekor monyet pun yang pernah menanam pohon pisang. Apalagi bercita-cita memiliki kebun pisang. Ah, sudahlah kita tidak ikut pusing memikirkan hal sepele itu.


Disini kita akan membahas mengenai manfaat buah pisang untuk ibu hamil dan kesehatan secara keseluruhan. Mulai dari kandungan daun pisang dan apa saja manfatnya bagi tubuh kita.

Buah pisang yang dalam bahasa Inggris disebut banana merupakan buah dari pohon pisang. Pisang ini banyak sekali jenisnya dan termasuk keluarga Musaceae. Namun, buah pisang apapun jenisnya memiliki kandungan nutrisi yang baik jika dikonsumsi manusia.

Kandungan Nutrisi Buah Pisang


Selain mudah dicerna dan bebas lemak, buah pisang merupakan buah yang kaya nutrisi. Berikut ini beberapa kandungan dari buah pisang yang dibutuhkan oleh tubuh kita:

Kalori
Dengan mengasup sebuah pisang, Anda bisa memuaskan keinginan makan sesuatu yang manis tanpa merusak diet. Satu buah pisang rata-rata mengandung 110 kalori.

Potasium
Buah ini sangat terkenal akan kandungan potasiumnya. Dengan kadar potasium mencapai 400 mg dalam pisang berukuran sedang, buah ini wajib dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung. Potasium juga diketahui sangat baik untuk fungsi otot dan saraf, serta menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Potasium dalam pisang juga cocok dikonsumsi untuk mencegah kram otot setelah olahraga.

Vitamin C
Sebagaimana buah lainnya, pisang juga kaya akan vitamin C. Satu buah pisang mengandung sekitar 10mg vitamin C atau sekitar 15 persen dari rekomendasi vitamin C harian.

Vitamin B6
Vitamin B biasanya ditemukan pada produk hewani, tetapi pisang ternyata juga merupakan sumber vitamin B6 yang disebut pyridoxine. Satu buah pisang menyediakan 35 persen dari rekomendasi vitamin B6 harian. Tubuh menggunakan vitamin ini untuk menumbuhkan sel-sel baru.

Mangan
Mangan adalah mineral yang dibutuhkan untuk tulang yang sehat dan metabolisme. Satu buah pisang mengandung 3 mg mangan.

Serat
Satu buah pisang mengandung sekitar 3 gram serat. Selain menyehatkan saluran cerna, serat juga kita butuhkan untuk menjaga perut terasa kenyang lebih lama.

Karbohidrat
Tubuh menggunakan karbohidrat sebagai sumber energi utama. Makanlah pisang setelah berolahraga untuk mengembalikan energi. Sebuah pisang setelah sarapan juga direkomendasikan untuk menjaga pasokan energi tetap bertahan sampai waktu makan siang tanpa camilan.

Nutrisi lain
Ada beberapa jenis mineral dan vitamin yang terkandung dalam pisang, meski jumlahnya kecil, yakni magnesium, kalsium, fosfor, vitamin A dan E, folat, karoten, serta asam amino.

Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan


Berikut ini adalah beberapa manfaat pisang untuk kesehatan Anda.

1. Sumber energi
Pisang mengandung tiga jenis gula alami: fruktosa, glukosa, dan sukrosa, yang dapat dengan cepat diubah menjadi energi. Makanya, banyak atlet suka makan pisang saat istirahat pertandingan untuk menambah energi secara instan.

2. Kesehatan jantung
Pisang kaya akan serat makanan yang bisa mencegah penyakit jantung koroner. Buah tropis ini juga memiliki kandungan kalium yang tinggi, namun rendah natrium. So, pisang merupakan makanan yang sempurna untuk mencegah tekanan darah tinggi.

3. Baik untuk darah
Selain kalium, pisang juga kaya akan vitamin B6 yang penting dalam pembuatan antibodi dan hemoglobin dalam darah. Vitamin B6 sangat penting dalam menjaga kadar gula darah tetao stabil.

4. Sistem saraf yang sehat
Kandungan potasium pada pisang dapat mencegah serangan stroke. Terbukti, sebuah penelitian menunjukkan bahwa makan pisang secara teratur dapat mengurangi 40% risiko kematian karena stroke.

5. Kesehatan ginjal
Dengan bantuan kalium, pisang juga bisa mengurangi risiko batu ginjal yang berhubungan dengan ekskresi kalsium dalam urin.

6. Menenangkan
Vitamin B6 atau triptofan berperan penting dalam pembuatan hormon serotonin, yang bertugas mengatur suasana hati dan menenangkan otak. Perlu senjata untuk melawan depresi atau insomnia? Makan pisang dong!

7. Mengatasi Anemia
Pisang mengandung zat besi, yang penting dalam memerangi anemia. Senyawa ini juga penting dalam pembuatan hemoglobin dalam tubuh, lho. Wah, pantas saja si monyet tidak pernah anemia.

8. Baik untuk otak
Pisang dapat meningkatkan kekuatan otak Anda. Sekitar 20% dari aliran darah tubuh dipompa ke jantung. Selain itu, otak juga memerlukan banyak energi dan oksigen untuk bekerja.

9. Luka lambung
Pisan juga memiliki efek anti-asam yang menenangkan perut dan meredakan rasa perih di perut. Tidak hanya sampai disitu, pisang juga bisa melawan ulkus (luka berbentuk bulat atau oval yang terjadi pada lambung) dengan mengurangi keasaman dan iritasi pada lambung.

10. Mengatasi sembelit
Buah pisang terkenal dengan kandungan seratnya yang tinggi. Nah, makan pisang menjadi solusi alami untuk mengatasi sembelit.

Manfaat Pisang untuk Wanita dan Ibu Hamil


Bagi ibu hamil yang mengalami morning sick (mual-mual pagi hari) dapat mengonsumsi buah pisang yang akan membantu menjaga kadar gula darah dan menghindari mual. Sekaligus membantu mengendalikan konsisi emosionalnya. Selain itu buah pisang juga mengandung asam folat tinggi yang baik untuk perkembangan otak anak yang dikandung. Bahkan di berbagai Negara di dunia buah pisang dipercaya sebagai pengontrol suhu, seperti di Thailand ibu-ibu hamil mengonsumsi pisang agar bayi lahir tidak dengan suhu tinggi.

Sedangkan untuk para wanita yang sedang mengalami PMS, lupakan obat-obatan penahan sakit, konsumsi dengan teratur buah pisang. Kandungan vitamin B6 yang mengatur kadar glukosa darah akan membantu memengaruhi suasana hati Anda.

Read more »»  

Buah Melon

Buah melon (curcumis melo) masih bersaudaran dengan labu, blewah dan buah semangka. Melon termasuk dalam keluarga Cucurbitaceae. Daging buah melon memiliki tekstur yang lebut dengan rasa yang manis dan menyegarkan karena mengandung banyak air.

Buah melon biasanya digunakan sebagai buah meja. Aatau bisa juga dijadikan jus, dan campuran minuman segar dingin. Namun manfaat buah melon bukan hanya sebagai makanan, akan tetapi juga berkhasiat untuk kesehatan. Hal ini karena kandungan nutrisi yang terdapat pada buah ini cukup banyak.

Berikut ini kandungan nutrisi dan beberapa manfaat buah melon untuk kesehatan:

Sumber Vitamin C
Vitamin C merupakan vitamin yang sangat penting bagi tubuh. Vitamin bersifat sebagai antioksidan yang menangkal radikal bebas sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kebutuhan vitamin C harian orang dewasa sekitar 90 mg. Satu cangkir buah melon sanggup memenuhi 1/3 kebutuhan vitamin C harian atau sekitar 30 mg.

Sumber Vitamin A
Vitamin A memiliki fungsi yang sangat penting dalam tubuh. Diantaranya adalah mejaga kesehatan mata, gigi, kulit, tulang, dan selaput lendir. Dalam satu buah melon, mampu menyediakan 25% lebih banyak vitamin A dari kebutuhan harian.

Kaya Kalium
Kalium atau Potassium berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung dan menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Setiap harinya, orang dewasa membutuhkan 4700 mg kalium. Satu cangkir buah melon mampu menyediakan sekitar 43 mg kalium untuk diserap tubuh.

Kandungan Likopen
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa likopen mampu menurunkan risiko serangan beberapa jenis kanker juga mencegah terjadinya serangan jantung. Satu cangkir buah melon mengandung 9 mg sampai 13 mg likopen.

Mencegah Diabetes dan Stroke
Selain beberapa manfaat di atas, buah melon juga termasuk buah yang rendah kalori dan dan rendah lemak. Mengkonsumsi buah-buahan segar seperti melon bisa membantu mengurangi resiko terkena penyakit serius seperti diabetes dan stroke.

Menyehatkan Mata
Manfaat Buah melon juga dapat menyehatkan mata, buah ini diperkaya dengan kandungan zat betakaroten yang berguna untuk meningkatkan ketajaman pengelihatan dan menjaga kesehatan mata. Beta-karoten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A dan digunakan memperbaiki meningkatkan fungsi mata.

Mencegah Kanker
Karotenoid adalah pigmen sebagai pemberi warna pada buah dan sayuran. Kandungan karotenoid yang tinggi pada buah melon ini dapat mencegah serangan kanker, seperti kanker paru-paru dan  kanker payudara.

Ternyata selain enak dimakan dan menyegarkan, buah melon juga mengandung banyak manfaat bagi kesehatan. Jadi jangan ragus untuk mengkonsumsi buah melon.

Read more »»  

Buah Apel

Buah apel memiliki nama latin Pyrus malus dan termasuk dalam keluarga Rosaceae. Selain rasanya yang enak, manis dan menyegarkan, ternyata buah apel juga kaya akan kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Manfaat buah apel untuk pengobatan diantaranya, mengobati susah buang air besar, mengobati diare hingga mengatasi diabetes. Sementara itu, khasiat buah apel untuk kesehatan antara lain melancarkan sistem pencernaan, menangkal radikal bebas, mencegah kanker, menyehatkan gigi, hingga mencegah penyakit alzheimer.

Selain senyawa pektin, dalam satu buah apel ukuran 100 gram juga terkandung banyak zat gizi. Diantaranya Kalori (58 kalori), Hidrat arang (14,9 gram), Lemak (0,4 gram), Protein (0,3 gram), Kalsium (6 mg), Fosfor (10 mg), Zat Besi (0,3 mg), Vitamin A (90 SI), Vitamin B1 (0,04 mg), Vitamin C (5 mg) dan Air (84 %).

Dengan kandungan nutrisi di atas, buah apel memiliki banyak khasiat bgi kesehatan. Diantaranya seperti berikut ini:

1. Sistem pencernaan
Mengkonsumsi dua buah apel setiap hari dapat membantu mencegah penyakit pada sistem pencernaan, seperti konstipasi dan diare. Hal ini karena serat dalam apel membantu menyerap air dalam usus dan melancarkan sistem pencernaan.

2. Diabetes
Buah apel bisa dijadikan sebagai obat tradisional untuk mengatasi diabetes. Caranya, ambil satu buah apel yamg sudah masak ukuran sedang. Kemudian belah menjadi empat bagian dan direbus dengan air 3-4 gelas sampai mendidih hingga airnya tinggal 2 gelas. Saring airnya, kemudian diminum dua kali sehari tiap pagi dan sore.

3. Kaya antioksidan
Apel merah mengandung antioksidan yang disebut quercetin. Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa quercetin mampu meningkatkan kekebalan tubuh, terutama ketika Anda sedang depresi.

4. Mencegah Risiko Alzheimer
Sebuah penelitian pada tikus menunjukkan bahwa mengonsumsi jus apel mampu mencegah penuaan otak. Tikus dalam penelitian yang mengonsumsi apel menunjukkan hasil tes yang lebih baik dalam hal kemampuan kognitif.

5. Kesehatan gigi
Menggigit dan mengunyah apel mampu merangsang produksi air liur dalam mulut. Hal ini akan mengurangi kemungkinan gigi keropos dan menurunkan tingkat bakteri dalam mulut.

6. Mencegah Katarak
Penelitian jangka panjang menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi diet buah kaya antioksidan seperti apel memiliki risiko terkena katarak 10 - 15 persen lebih sedikit.

7. Menurunkan Risiko Kanker
Peneliti di Cornell University telah mengidentifikasi beberapa senyawa bernama triterpenoids yang terdapat pada kulit apel. Senyawa ini diketahui mampu menghambat pertumbuhan sel kanker lever, usus besar, dan kanker payudara.

Selain enak, apel ternyata memiliki manfaat yang besar buat kesehatan. Maka sudah selayaknya Anda menyediakan buah yang satu ini untuk konsumsi sehari-hari bersama keluarga tercinta.

Read more »»  

Manfaat Buah Alpukat dan Bijinya untuk Kesehatan

Buah alpukat merupakan buah yang sangat populer di Indonesia. Selain rasanya yang sangat enak, buah alpukat juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Buah alpukat yang sudah masak biasa dijadikan jus, atau dimakan begitu saja bersama gula dan madu.

Dalam buah alupkat atau sering disebut avokad setidaknya mengandung 11 vitamin dan 14 mineral yang bermanfaat. Alpukat kaya akan protein, riboflavin (vitamin B2), niasin (vitamin B3), potasium (kalium), dan vitamin C. Selai itu, buah alpukat juga mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, menurunkan kolesterol dan makanan untuk otak.

Namun, bukan hanya buahnya saja yang bermanfaat. Biji dan daun alpukat juga sering dijadikan sebagai bahan untuk pengobatan tradisional. Misalnya untuk mengobati kencing batu, darah tinggi, sakit kepala hingga diabetes.

Berikut ini beberapa khasiat buah alpukat serta biji alpukat untuk kesehatan dan pengobatan tradisional:

Mengobati Sariawan
Ambil satu buah alpukat yang sudah masak, keruk daging buahnya kemudian diberi 2 sendok makan madu murni, diaduk merata lalu dimakan. Lakukan setiap hari sampai sembuh. Ini merupakan cara yang enak untuk mengobati sariawan.

Mengatasi kulit wajah kering
Daging buah alpukat yang sudah matang dilumatkan sampai seperti bubur. Kemudian, adonan tersebut digunakan untuk masker, dengan cara mengoleskannya pada muka yang kering. Biarkan kurang lebih 2 jam, kemudian bilas wajah dengan air dingin.

Sakit gigi berlubang
Ambil satu biji akpukat, kemudian ditumbuk hingga halus. Gunakan sedikit bubuk biji alpukat tersebut dan masukkan ke dalam gigi yang berlubang. Atau bisa juga menggunakan kapas dan dicocokkan ke dalam gigi yang berlubang.

Bengkak karena Peradangan
Biji buah alpukat dikeringkan, kemudian ditumbuk hingga halus. Ambil bubuk dari biji alpukat secukupnya, kemudian ditambah sedikit air sampai menjadi adonan seperti bubur. Balurkan adonan tersebut ke bagian tubuh yang sakit.

Kencing manis
Biji dipanggang di atas api lalu dipotong kecil-kecil dengan golok, kemudian direbus dengan air bersih sampai airnya menjadi coklat. Saring, minum airnya setelah dingin.

Rambut Berkilau
Haluskan sebuah alpukat matang, kemudian campur dengan yoghurt, sebutir telur, setengah sendok teh minyak rosemary dan satu sendok teh minyak jojoba. Kemudian jadikan masker untuk rambut anda. Biarkan lebih kurang 20-30 menit, kemudian bilas dengan shampoo.

Oke, itu dia manfaat buah alpukat serta biji alpukat untuk kesehatan serta kecantikan. Jangan lupa baca juga artikel mengenai manfaat daun alpukat sebagai obat tradisional untuk menambah wawasan Anda.

Read more »»  

Mamfaat daun kemangi

Kemangi mempunyai nama latin Ocimum basilicum yang berarti tumbuhan beraroma. Hal ini merujuk pada aroma khas yang keluar dari daun kemangi. Di Indonesia sendiri kemangi lebih sering dimanfaatkan sebagai pelengkap berbagai jenis masakan untuk menambah aroma yang menggugah selera. Salah satunya adalah pepes.

Namun, selain digunakan sebagai bumbu masak daun kemangi juga bermanfaat bagi kesehatan. Hal ini tidak lepas dari kandungan senyawa yang terdapat di dalamnya.

Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan


Nah, di bawah ini merupakan beberapa manfaat daun kemangi bagi kesehatan pria dan wanita.

1. Meredakan demam & masuk angin
Daun kemangi mampu meredakan demam dan masuk angin yang diderita oleh balita. Caranya Ambil beberapa daun kemangi, kemudian diremas bersama bawang merah dan minyak kelapa, lalu dioleskan ke perut, dada, dan punggung balita.

2. Menyehatkan mata dan mulut
Vitamin A dalam daun kemangi memiliki kemampuan untuk mengobati infeksi mata, meredakan mata yang stres, dan mencegah gangguan pada mata lainnya. Bukan cuma itu, selain daun mint, kemangi pun punya efek menyegarkan bau mulut jika dikonsumsi.

3. Melancarkan ASI
Daun kemangi segar dipercaya dapat mencegah bau badan dan bau mulut, serta memperlancar ASI. Anda bisa memanfaatkan sebagai lalap teman makan nasi dan sambal.

4. Anti inflamasi
Kemangi merupakan agen anti inflamasi yang bertugas menyembuhkan bengkak dan ampuh meredakan radang sendi. Kemangi juga termasuk sumber kalsium yang baik yang dibutuhkan tulang untuk mencegah osteoporosis.

5. Menopouse
Kemangi dapat menunda menopouse karena kandungan Zat triptofan pada daun kemangi bisa menunda monopause. Oleh karena itu, perbanyaklah konsumsi kemangi jika Anda ingin menunda massa menopouse.

6. Mencegah batuk
Di Thailand, kemangi digunakan sebagai bumbu masak. Di India dan sebagian wilayah di Afrika, daun kemangi diseduh menjadi teh. Teh kemangi disajikan pada saat pergantian musim, saat masyarakat setempat mudah terserang batuk, pilek, atau demam.

7. Mengatasi Keputihan
Kandungan senyawa eugenol dalam kemangi dapat membunuh jamur penyebab keputihan. Jadi, saat Anda mengalami keputihan, rajin-rajinlah mengkonsumsi daun kemangi. bisa sebagai lalap atau dicampur dengan makanan lain, misalnya pepes.

8. Merangsang Sel Telur
Daun kemangi dapat membantu proses pematangan sel telur (ovulasi) karena kandungan zat stigmaasterol dalam kemangi merangsang pematangan sel telur (ovulasi).

9. Antiradang
Kandungan zat cineole, myrcene dan eugenol yang terdapat pada daun kemangi berfungsi sebagai antibiotik alami dan antiperadangan.

10. Kesehatan Jantung
Berdasarkan beberapa penelitian, daun kemangi berperan dalam memelihara kesehatan Jantung karena kandungan betakaroten dan magnesium. Keduanya merupakan mineral penting yang berfungsi menjaga dan memelihara kesehatan jantung.

11. Mengatasi Stroke
Meningkatkan fungsi pembuluh darah nadi (artery) pada pasien stroke karena kandungan isoflavon pada kemangi dan juga terdapat pada kacang-kacangan seperti kedelai, buncis, kacang polong, dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah nadi (artery) pada pasien stroke.

12. Manfaat lainnya
Para perokok bisa mengunyah daun kemangi kapan saja ketika mereka ingin merokok. Dengan begitu, kekuatan antioksidan mampu memperbaiki sistem yang rusak akibat efek nikotin. Kemangi juga ampuh meredakan stres, mencegah diabetes, dan mengatasi batu ginjal.

Kandungan Daun Kemangi


Daun kemangi mengandung komponen gizi dan komponen non gizi yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

Komponen Gizi Daun Kemangi


Daun kemangi mengandung betakaroten (provitamin A) dan vitamin C. Betakaroten berperan mendukung fungsi penglihatan, meningkatkan respon antibodi (memengaruhi fungsi kekebalan tubuh), sintesis protein untuk mendukung proses pertumbuhan, dan sebagai antioksidan.

Vitamin C antara lain berguna untuk pembentukan kolagen untuk penyembuhan luka dan memelihara elastisitas kulit, membantu penyerapan kalsium dan besi, antioksidan, mencegah pembentukan nitrosamin yang bersifat karsinogenik (menyebabkan kanker).

Kolagen merupakan senyawa protein yang memengaruhi integritas struktur sel di semua jaringan ikat, seperti pada tulang rawan, matriks tulang, dentin gigi, membran kapiler, kulit, dan tendon (urat otot). Daun kemangi kaya akan mineral makro, yaitu kalsium, fosfor, dan magnesium. Kalsium penting bagi pembentukan dan pertumbuhan tulang, transmisi impuls saraf, membantu kontraksi otot, dan membantu mengaktifkan reaksi enzim.

Fosfor berperan dalam pertumbuhan tulang, membantu penyerapan dan transportasi zat gizi, mengatur keseimbangan asam dan basa. Magnesium membantu merilekskan jantung dan pembuluh darah, sehingga memperlancar aliran darah.

Komponen Non-Gizi Daun Kemangi


Daun kemangi juga mengandung komponen nongizi antara lain senyawa flavonoid dan eugenol, arginin, anetol, boron, dan minyak atsiri. Flavonoid dan eugenol berperan sebagai antioksidan, yang dapat menetralkan radikal bebas, menetralkan kolesterol dan bersifat antikanker.

Senyawa ini juga bersifat antimikroba yang mampu mencegah masuknya bakteri, virus, atau jamur yang membahayakan tubuh. Daun kemangi sangat bagus dikonsumsi wanita karena eugenol-nya dapat membunuh jamur penyebab keputihan.

Kandungan arginin-nya dapat memperkuat daya tahan sperma dan mencegah kemandulan. Senyawa anetol dan boron juga sangat berperan dalam menjaga kesehatan reproduksi pria dan wanita.

Anetol dan boron dapat merangsang kerja hormon estrogen dan androgen, serta mencegah pengeroposan tulang. Hormon estrogen dan androgen berperan dalam sistem reproduksi wanita.

Minyak atsiri mudah menguap dan mempunyai aktivitas biologis sebagai antimikroba. Minyak atsiri dibagi menjadi dua komponen, yaitu komponen hidrokarbon dan komponen hidrokarbon teroksigenasi atau fenol. Fenol memiliki sifat antimikroba sangat kuat.

Minyak atsiri dapat mencegah pertumbuhan mikroba penyebab penyakit, seperti Staphylococcus aureus, Salmonella enteritidis, dan Escherichia coli. Minyak atsiri juga dapat menangkal infeksi akibat virus Basillus subtilis, Salmonella paratyphi, dan Proteus vulgaris.

Eugenol-nya dapat membunuh jamur penyebab keputihan. Dan stigmasterol dapat merangsang ovulasi (pematangan sel telur). Komponen tannin dan seng-nya dapat mengurangi sekresi cairan vagina, sedangkan asam amino triptofan dapat menunda menopause. Komponen flavonoid seperti orientin dan vicenin pada daun kemangi mampu melindungi struktur sel tubuh. Sementara itu, komponen flavonoid seperti cineole, myrcene dan eugenol bermanfaat sebagai antibiotik alami dan antiperadangan.

Sumber:
Vemale.com (Khasiat Daun Kemangi - Annisa)
Merdeka.com (5 Khasiat kesehatan daun kemangi - Rizqi Adnamazida)
Health.kompas.com (Memetik Manfaat Daun Kemangi - Asep Candra; Prof DR Made Astawan Ahli Teknologi Pangan dan Gizi Institut Pertanian Bogor (IPB))
http://manfaatbuahdaun.blogspot.com

Read more »»  

Cara Mengatasi Sakit Maag

Setelah pada artikel sebelumnya dibahas secara rinci tentangpenyakit maag, mulai dari penyebab sakit maag, gejala sakit maag, dan jenis-jenis sakit maag, sesuai dengan janji saya kali ini Blog Tips Kesehatan akan membahas tentang cara mengatasi sakit maag menggunakan obat herbal/ tradisional (alami).

Seperti yang sudah dibahas sebelumnya bawa ciri-ciri / gejala-gejala anda menderita sakit maag diantaranya adalah nyeri pada ulu hati, dan perut kembung.

Sakit maag bisa datang kepada kita tanpa disadari sebelumnya. Meski terkesan penyakit yang tidak terlalu berat namun bukan berarti kita boleh meremehkan sakit maag. Penyakit maag yang dipicu oleh sakit pada lambung bisa mengakibatkan gangguan pada pencernaan sehingga bila tidak ditangani dengan tepat maka bisa saja akhirnya mengganggu tubuh secara keseluruhan bila sakit yang diderita pada lambung sudah tergolong kronis.

Obat Sakit Maag

Upaya yang paling bagus untuk mengatasi dan mencegah penyakit maag adalah makan tepat waktu yaitu secara teratur dan tidak berlebihan, pola hidup yang seimbang dan sehat, menjaga kebersihan, dan menghindari stres.

Adapun untuk mengobati sakit maag secara tradisional bisa menggunakan bahan-bahan herbal berikut:

Obat Sakit Maag Pertama (Alpukat)

Obat sakit maag yang pertama yaitu menggunakan Biji buah Alpukat. Untuk membuatnya, cuci bersih biji alpukat dengan menggunakan air matang, kemudian parut biji alpukat dan campurkan 100 CC air matang dengan parutan biji alpukat tadi, kemudian saring.

Aturan pakai obat maag:

- Sakit maag ringan, minum sari biji alpukat 1 kali sehari;

- Sakit maag kronis, minum sari biji alpukat 2 kali sehari, pagi dan sore, sampai sembuh.

Obat Sakit Maag Kedua (Kunyit)

Obat maag yang kedua menggunakan ramuan kunyit. Untuk membuatnya,  ambil 2 ruas kunyit, lalu dikupas dan bersihkan, kemudian parut kunyit, tambahkan air matang dan peras untuk mengambil sarinya.

Untuk aturan pemakaian, minum dua kali sehari, pagi sebelum makan dan malam sebelum tidur.

Itulah resep obat tradisional untuk mengatasi sakit maag, yang secara turun termurun telah diwariskan oleh leluhur kita. Semoga obat herbal penyakit maag ini bisa membantu anda yang sedang mengalami sakit maag, baik ringan, sedang ataupun maag kronis.

Read more »»  

Tips perawatan agar gigi tetap Putih

 Memiliki gigi putih membuat senyum akan semakin menawan. Namun gigi ternyata tidak cukup putih, tetapi juga harus sehat. Jadi coba simak cara membuat gigi putih dan sehat berikut ini.

1. Makanan dan Minuman.
Setelah minum teh, kopi, soda, atau merokok, segera bersihkan gigi atau makan apel demi mencegah noda yang tertinggal. Selain itu, jangan malas makan buah-buahan kaya vitamin A dan C serta produk susu untuk menyehatkan gigi.

2. Mengganti Sikat Gigi.
Jangan malas mengganti sikat gigi setiap tiga bulan sekali. Sebab di sana ada banyak bakteri yang berkuman. Jika Anda tidak menggantinya, bakteri akan menyerang gigi dan kesehatan mulut.

3. Membersihkan Lidah.
Selain gigi, lidah pun perlu dibersihkan. Anda bisa menggosoknya dengan pelan atau menggunakan obat kumur agar bakteri jahat juga ikut hilang dari mulut.

4. Makanan Pembersih Gigi.
Buah apel adalah salah satu makanan yang membantu Anda membersihkan gigi. Selain itu, ada pula wortel mentah, seledri, dan popcorn tawar. Jangan ragu mengonsumsi makanan tersebut jika Anda tidak sempat gosok gigi setelah makan.

5. Cuka Apel.
Tidak punya obat kumur pembersih mulut? Kumur saja dengan air cuka. Fungsinya adalah menghilangkan noda, memutihkan, dan membunuh bakteri yang ada di mulut sekaligus gusi.

6. Baking Soda.
Seminggu sekali, cobalah untuk menggosok gigi dengan baking soda. Alternatif lain adalah garam. Cara ini dilakukan untuk menghilangkan dan memutihkan gigi Anda.

7. Dental Floss.
Benang gigi atau dental floss adalah alat lain yang bisa digunakan untuk membersihkan gigi. Latih diri Anda menggunakan benang gigi sambil menutup mata, agar Anda bisa memanfaatkannya di mana saja meskipun tidak ada cermin. Sebelum dan sesudah tidur Dua waktu tersebut adalah saat yang tepat. Kemudian menggosok gigi setelah makan juga dianjurkan. Namun tunggu 30-60 menit setelah makan jika ingin menggosok gigi untuk melindungi email gigi.

8. Lipstik.
Bagi wanita, agar gigi tampak lebih cerah, sebaiknya gunakan lipstik dengan warna coral sedang atau merah terang. Temukan warna yang cocok agar gigi terlihat putih saat Anda tersenyum.
Itulah beberapa cara memutihkan gigi dan membuat gigi selalu sehat. Semoga bermanfaat.

Read more »»